頑張りすぎない婚活の仕方 40代-女性向け- |結婚相談所B.I.C

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Manual for woman頑張りすぎない婚活の仕方 40代-女性向け-

年代別結婚マニュアル 頑張りすぎない婚活の仕方
-40代女性向け-
年代別結婚マニュアル

たまたまうまくいかないことが続くと気持ちが沈み悪循環となってしまいます。
婚活疲れにならないためには気持ちのバランスを保つことが必要です。
プライベートの時間を充実させ、よりポジティブな気持ちで婚活に臨みましょう。

婚活に疲れるその前に

出会いを探す婚活ではうまくいくこともあればうまくいかないことも当然あります。
たまたまうまくいかないことが続くと気持ちが沈み悪循環となってしまいます。婚活疲れにならないためには気持ちのバランスを保つことが必要です。出会いを見つけることだけが婚活ではありません。仕事や私生活の中での自分磨きも婚活のひとつです。
40代女性がプライベートの時間を充実させ、よりポジティブな気持ちで婚活に臨むためのコツをご紹介します。

 

通勤時間を利用して

毎日の通勤時間をただの移動時間としてとらえるのではなく、有効に利用してみましょう。例えば興味がある資格のテキストを読んだり、立っている時間が長い場合にはイヤホンを使って英語のリスニングの勉強をしたり。 短い時間だとしてもその時間を活用出来ればかなり有意義なものとなります。ついうとうとと眠ってしまうのではなく、頭をすっきり目覚めさせれば仕事にも集中しやすくなるはずです。

 

お風呂はゆっくりと

お風呂はゆっくりと疲れをとるためにもバスタイムはゆっくりと時間をかけることが大切です。
疲れているとついシャワーですませて少しでも睡眠時間を長くとろうとしてしまいますが、湯船にしっかりと浸かることで同じ時間睡眠をとるよりも疲れが落ちると言われています。
また血液の巡りをよくし、肌の活性化を促すためにもバスタイムは欠かせません。
体がしっかりと温まる入浴剤やリラックス効果のあるアロマなどを用いてエステ気分でバスタイムを楽しみの時間に変えてみましょう。
お風呂で出来るマッサージやパックなどを取り入れるのもおすすめです。

適度な運動を意識する

美容と健康のためにはなんといっても運動が重要。
40代女性は仕事ではほとんど体を動かす機会がないという方も多いため、意識的に運動を生活に取り入れる必要があります。早起きをして仕事の前にウォーキングをすれば気持ちもリフレッシュ出来ますし、週に一度だけでも定期的にジムに通って本格的に運動するのも気分転換になります。
体力・筋力に自信がない方にはインナーマッスルを鍛えるヨガやピラティスも人気です。汗をかくことで代謝が上がり、冷えや腰痛などの女性に多い悩みの軽減にもつながります。

健康的な食生活を心がける

40代女性が若々しく健康的な体を作るためには食生活にも気を配る必要があります。 特に一人暮らしをしている方は外食が多くなりがちです。栄養のバランスを考えた食事を作ることは健康的な体を作るだけでなく、婚活として結婚後の家事の予行演習にもなります。食材の量の関係で一人分の食事を作るのが難しい場合には多めに作って冷凍保存したりお弁当にして仕事に持って行ったりすれば経済的です。 実家で食事を用意してもらっているという方はご自分で作るようにしましょう。料理が苦手な方はこの機会に料理教室に通うのもおすすめです。

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